1. Budite zahvalni.
Budite svijesni, cijenite i slavite sve ono što vaše tijelo može učiniti – trčati, plesati, smijati se, pjevati, ljubav voditi… Budite svjesni kako postoji ogroman broj ljudi koji to ne može.
2. Zavolite se.
Razmislite i napišite listu stvari koje volite kod sebe – stvari koje nisu povezane s vašim izgledom. Čitajte ih što češće, a s vremenom će vaš um otkrivati i još novije stvari koje volite kod sebe, pa ih dodajte na listu.
3. Natječite se sa samim sobom.
Kako da se uvijek osjećate dobro i motivirano. Uspoređujte se s ljudima kojima je lošije i naći ćete zahvalnost, težite i učite od boljih i naći ćete inspiraciju, natječite se sa sobom i naći ćete smisao. Kada se osjećate dobro zbog toga tko ste, svojih vrijednosti i posebnosti, idete kroz život puni samopouzdanja, samoprihvaćanja i otvorenosti i to vas čini prekrasnim. Zapamtite ljepota i radost je stanje uma, ne stanje vašeg tijela.
4. Gledajte na sebe kao cjelovitu osobu.
Vi niste vaše tijelo, vaše tijelo je smo jedan od aspekata vas samih.
5. Družite se s pozitivnim i dobronamjernim ljudima.
Kada ste okruženi s ljudima koji vas vole ne zbog toga kako izgledate, već zbog toga tko ste i vaše osobnosti, tada je puno lakše osjećati se dobro u svom tijelu i sa samim sobom.
6. Slušajte unutarnji glas.
Kad čujete unutarnji glas koji kaže da vaše tijelo nije po „standardima“ ljepote, zamislite si na ramenu malog zlog patuljka koji vam to govori. Zgrabite ga i bacite ga s ramena, ili što vam padne na pamet. U najmanju ruku nasmijat ćete se, a sigurno ćete promijeniti kako se osjećate.
7. Ponavljajte pozitivne afirmacije o sebi i svom tijelu.
Tako ćete mijenjati sliku koju imate o sebi.
8. Odjevajte se tako da se osjećate ugodno.
Odjevajte se tako da se osjećate dobro u svom tijelu. Radite za sebe, a ne protiv sebe. Budite kritički promatrač društvenih i medijskih poruka i „standarda“ ljepote.
9. Učinite svaki dan nešto lijepo za sebe i svoje tijelo
Pripremite si toplu kupku s mirišljavom soli, opuštajte se na nekom mirnom mjestu, budite fizički aktivni…
10. Skupljajte dobre osjećaje.
Svaki dan umjesto da gubite vrijeme i energiju na brigu oko težine, hrane, kalorija učinite nešto lijepo za sebe i druge. Često tako ne samo da potičemo pozitivne promjene već i pomažemo sebi da se osjećamo dobro i gradimo drugačiju, pozitivniju sliku o sebi i svojim pravim vrijednostima.
